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Eifersucht erkennen: 10 Anzeichen, dass dein Partner eifersüchtig ist

Eifersucht ist unangenehm, komplex und kommt in den besten Beziehungen vor – doch warum eigentlich? Wenn Menschen eifersüchtig sind, weist das auf eine übersteigerte Verlustangst hin oder die Furcht, den Partner bzw. die Partnerin mit anderen teilen zu müssen. Auch das Thema Macht kann dabei eine wesentliche Rolle spielen. Die Gründe dafür sind genauso vielseitig wie tiefgreifend und können unter Umständen nur mit professioneller Hilfe gelöst werden.

Mögliche Ursachen sind beispielsweise ein zu geringes Selbstwertgefühl oder fehlendes Vertrauen durch negative Erfahrungen. Daher handelt es sich dabei auch um KEINEN Liebesbeweis! In beiden Fällen ist es unabdingbar, dass diese Dinge aufgearbeitet und überwunden werden, denn das ist die Voraussetzung für eine gesunde und stabile Beziehung, aber auch für einen selbst – denn ein Leben mit Eifersucht kann für beide Seiten extrem anstrengend und kräftezerrend sein. Es ist wichtig, sich zu fragen, woher dieses Gefühl herkommt und wie es wieder losgelassen werden kann. Ist die Eifersucht dadurch entstanden, dass du deinen Partner bzw. deine Partnerin angelogen oder sogar betrogen hast, gilt es mehr denn je, gemeinsam daran zu arbeiten und das Vertrauen wieder herzustellen.

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Manchmal stecken wir in Beziehungen, ohne zu wissen, dass unser Gegenüber eifersüchtig ist. Die Zeichen sind nicht ganz eindeutig? Und du fragst dich, woran du erkennst, ob dein Partner bzw. deine Partnerin wirklich eifersüchtig ist? 

Eifersucht erkennen: 10 Anzeichen

Wir haben die 10 wichtigsten Anzeichen dafür zusammengefasst! Übrigens: Sowohl Männer, als auch Frauen sind eifersüchtig, jedoch manchmal auf unterschiedliche Art und Weise. Dazu später mehr. 

1. Ständige Kritik

Er oder sie kritisiert ständig etwas an dir, beispielsweise was du machst oder wie du dich kleidest? Das kann unter Umständen ein erster Hinweis auf Eifersucht sein.

Die Anzeichen, wenn Menschen eifersüchtig sind
Kritik, Vorschriften und mehr – wir verraten euch die 10 Anzeichen und Verhaltensweisen von eifersüchtigen Personen. © fizkes

2. Du sollst keine Freunde treffen

Deine Freunde sind deinem Partner bzw. deiner Partnerin ein Dorn im Auge und am liebsten hätte er / sie dich ausschließlich für sich allein? Hier ist höchste Vorsicht geboten ... gleiches gilt übrigens auch, wenn du Zeit mit deiner Familie verbringst, denn auch hier kann Eifersucht im Spiel sein!

3. Ständiges Melden

Du bist mit Freunden unterwegs, verbringst Me-Time oder bist bei deiner Familie und er oder sie ruft dich ständig an oder bombardiert dich mit Nachrichten? Das ist viel zu viel! Es ist gut und wirklich wichtig, dass jeder auch mal etwas für sich tut und Zeit ohne den anderen verbringt – und das ohne ständig voneinander zu hören, denn auch dies ist eine Art von Kontrolle.

4. Generelle Vorschriften

Du darfst etwas bestimmtes nicht anziehen, keine Zeit mit Freunden verbringen oder dein Partner bzw. deine Partnerin will dir noch andere Vorschriften machen? Du bist ein selbstständiges Individuum und nicht in einer Beziehung, um dich einschränken zu lassen. Lass dir auf keinen Fall Dinge verbieten und verzichte nicht aufgrund der vorherrschenden Eifersucht auf Dinge, die dir Spaß machen. Das ist keine Grundlage für eine gesunde Beziehung, auch wenn es eventuell Ausnahmen gibt, bei deinen beide mit einem Kompromiss leben können.

5. Übertriebene Reaktionen

Du kommst spät nach Hause oder schreibst mit Freunden während er / sie dabei ist und das führt zu Streit? Eifersüchtige Menschen neigen dazu, Streit zu provozieren und schnell die Kontrolle zu verlieren, was bedeutet, dass die kleinste Kleinigkeit schon zu viel sein kann. Lass dich davon nicht aus der Ruhe bringen. 

6. Negative Äußerungen

Negative Äußerungen können sowohl ständige Kritik sein, als auch beiläufige und abfällige Kommentare, die dich verunsichern. Lass das nicht an dich heran – du kannst so ein Verhalten ignorieren oder ihn / sie direkt damit konfrontieren.

Du merkst, dass dein/e Partner:in eifersüchtig ist? So bekämpfst du Eifersucht

7. Misstrauen

Dein Partner bzw. deine Partnerin misstraut dir ständig und hinterfragt alles? Das weist eindeutig auf fehlendes Vertrauen hin!

8. Kontrolle

Egal, ob heimlich oder mit deinem Wissen – Kontrolle ist ein klares Zeichen für Eifersucht. Dabei geht es nicht darum, ob du etwas zu verstecken hast oder nicht, denn dies ist keine Grundlage für eine glückliche und harmonische Beziehung. 

9. Du fühlst dich eingeschränkt

Dein Partner bzw. deine Partnerin schränkt dich mit seinem / ihren Verhalten ein? Soweit sollte es auf keinen Fall kommen. Beziehungen erfordern immer Arbeit und eine gewisse Form der Kompromissbereitschaft, aber sie sollte dich vor allem glücklich machen und dir auf keinen Fall das Gefühl von Freiheit nehmen. 

10. Emotionale Erpressung

Dein Partner bzw. deine Partnerin erwartet, dass du dich zwischen ihm / ihr und deinen Freunden oder deiner Familie entscheidest oder versucht dir mit bestimmten Äußerungen ein schlechtes Gewissen einzureden? Hier ist höchste Vorsicht geboten!

Versteckte Eifersucht erkennen
Versteckte Eifersucht erkennen: Stößt ihr bei der Liebsten und dem Liebsten auf Misstrauen? © diego cervo

Versteckte Eifersucht erkennen

Immer noch unsicher, ob dein Liebster oder deine Liebste eifersüchtig ist? Bei der versteckten Eifersucht musst du genau aufpassen, ob du sowie eure Beziehung von dem einem eifersüchtigen Verhalten betroffen seid. Manchmal äußert der eifersüchtige Part der Beziehung seine Gefühle nämlich nur mit undeutlichen Botschaften sowie ein passiv-aggressives Verhalten. In diesen Fällen solltest du noch genauer aufpassen, das Ganze beobachten und deinen Partner bzw. deine Partnerin zur Rede stellen, um das Problem zu lösen, bevor die Situation eskaliert und ihr euch beide schlecht fühlt.

Laut Expert:innen sind Männer und Frauen auf verschiedene Art und Weise eifersüchtig. Was das genau bedeutet, erfährst du jetzt:

Eifersucht bei Männern erkennen

Männer sollen vor allem vor der sexuellen Untreue ihrer Partnerin bzw. ihres Partners Angst haben. Eine solche Pauschalisierung ist allerdings nicht möglich, denn es gibt auch genug Männer, die ebenfalls Angst davor haben, dass sie verlassen werden.

Eifersucht bei Frauen erkennen

Frauen wird nachgesagt, dass sie insbesondere den emotionalen Betrug in einer Beziehung fürchten. Das kann natürlich stimmen, aber auch hier ist das nicht immer der Fall. Insgesamt lässt sich sagen, dass jeder Mensch unterschiedlich ist und mit verschiedenen Ängsten und Erfahrungen zu kämpfen hat. Welche das genau sind, lässt sich natürlich nur als Einzelfall begutachten. Gleiches gilt für die Anzeichen der Eifersucht. Checke unsere Liste der 10 eindeutigsten Anzeichen für Eifersucht – falls du denkst, dass Eifersucht ein Rolle in eurer Beziehung spielt, redet darüber und schaut, wie ihr das gemeinsam lösen könnt und ggf. auch, ob ihr es gemeinsam lösen könnt.