- Bildquelle: GettyImages | Nazar Rybak © GettyImages | Nazar Rybak

Was ist Gua Sha?

Die Tradition Gua Sha kommt aus China. Hier wurde es besonders in der Medizin eingesetzt. Das Wort “Gua” bedeutet so viel wie streichen bzw. schaben. Hingegen steht das Wort “Sha” für Rötungen. Sprich, Rötungen streichen oder schaben? Genau! Denn durch die eingesetzte Massagetechnik werden Rötungen sichtbar, die aber gar nicht schlimm sind. Im Gegenteil: Es ist ein Zeichen dafür, dass deine Haut von jeglichen Giftstoffen & Co. befreit wurde. Besonders bei Anti-Aging können demnach nicht nur Seren, Hyaluronsäure sondern auch die Gua Sha Massage eine Lösung sein. Auch heute noch gehört Gua Sha als Massagetechnik zu einer wichtigen Behandlungsart. Zwar wird es vordergründig als Körpermassage angewandt, um Giftstoffen den Kampf anzusagen. Doch auch in deiner Beauty-Routine kann Gua Sha eine entscheidende Rolle spielen. Wie? Das verraten wir dir noch in diesem Artikel!

Gua Sha – die trendige Massagetechnik mit einem Stein aus Jade und Rosenquarz
Gua Sha – die trendige Massagetechnik mit einem Stein aus Jade und Rosenquarz. Was genau kann die Beauty-Behandlung und gibt es Nebenwirkungen? © GettyImages | triocean

Gua Sha kann beispielsweise bei folgendem helfen:

  • Linderung von Schmerzen, beispielsweise Rücken-, Kiefer-, und Kopfschmerzen
  • Übelkeit während der Schwangerschaft verbessern
  • Hilfe bei Erkältung

Vorteile von Gua Sha

Du fragst dich jetzt sicherlich, welche Vorteile mit der Anwendung einhergehen. Daher findest du hier eine Auflistung einiger möglicher Vorteile:

  • Verminderung der Tränensäcke 
  • Ankurbelung deiner Durchblutung
  • Bindegewebe kann gefestigt werden
  • deine Muskulatur im Gesicht wird aufgelockert
  • Schwellungen können reduziert werden

Gua Sha Steine: Das steckt dahinter

Um die Massagetechnik im Gesicht anzuwenden, sind Gua Sha Steine wichtig. Diese gibt es in den verschiedensten Formen - von Wellen- bis hin zu einer Herzform ist alles mit dabei. Auch verschiedene Materialien gibt es hier. Da stellt sich die Frage: Jade oder Rosenquarz? Keine Sorge: Wir erklären dir, wo die Unterschiede liegen und was genau du bei der Wahl beachten solltest.  

Wie genau funktioniert die Gua Sha Behandlung und worauf solltest du bei der...
Gua Sha Beauty-Behandlung: Wie genau funktioniert die Handhabung und worauf solltest du bei der Beauty-Routine mit dem Stein aus Jade oder Rosenquarz achten? Die Antwort findest du im Beauty-Artikel. © GettyImages | JulyProkopiv

Gua Sha Steine: Anwendung

Generell gilt, dass Personen mit Akne oder Verletzungen an den jeweiligen Stellen, lieber auf die Anwendung der Gua Sha Steine verzichten sollten. Für Leute mit unreiner Haut gibt es auch noch andere Tipps. Allen anderen können wir eins versprechen: Die Anwendung der Gua Sha Steinen ist sehr easy und trotzdem vielversprechend. Hier brauchst du folgende Utensilien:

  • Gua Sha Stein (entscheide dich für das passende Material, mehr erfährst du im weiteren Teil des Artikels)
  • Öl: Bei unreiner Haut Jojoba- oder Arganöl
    Mandel- oder Kokosöl 
  • ggf. Produkte zur Pflege, für ein intensives Pflegeerlebnis

Gua Sha Steine: Anleitung

Die Massage mit deinem Gua Sha Stein sollte ungefähr 5 bis 10 Minuten dauern. Die Massage kannst du täglich durchführen. Morgens kann die Massage für das gewisse Extra an Wachsamkeit sorgen während die Anwendung abends dich entspannen kann. 

Eine fernöstliche SPA-Behandlung für dein Gesicht – Gua Sha.
Eine fernöstliche SPA-Behandlung für dein Gesicht – Gua Sha. Wir verraten dir, wie es richtig funktioniert und was zu beachten ist. © GettyImages | andreswd

Erfahre hier, wie du bei der Anwendung der Gua Sha Steine vorgehen kannst:

  1. Reinigung deines Gua Sha Steins: First things first - und das heißt hier besonders Reinigung. Beginne am besten damit, dass du deinen gewählten Gua Sha Stein ordentlich reinigst. 
  2. Reinigung deines Gesichts: Schnappe dir deine liebsten Produkte, um dein Gesicht von allen Rückständen & Co. zu befreien. Eine gründliche Reinigung ist die ideale Basis für die Anwendung des Gua Sha Steins. Ansonsten besteht das Risiko, dass du deine Haut verunreinigst, da du ohne eine Reinigung Bakterien auf deiner gesamten Haut verteilst.
  3. Auftrag von Öl: Optional kannst du vor der Massage mit dem Gua Sha Stein ein Öl deiner Wahl auftragen. Am besten stimmst du das Öl auf die Bedürfnisse deiner Haut ab. Auch dein Hauttyp: Hauttypen kann hier entscheidend sein.
  4. Massage: Jetzt kommen wir zu dem angenehemen Teil - die Massage. Hier kannst du ein wenig Druck ausüben. Bei der Stärke höre auf dich selbst, dies sollte nur in dem Ausmaß erfolgen, wie du dich damit gut fühlst. Führe hierzu die Bewegungen stets von innen nach außen durch, damit die Giftstoffe beseitigt werden können. Ein Beispiel ist: Fange an deiner Wurzel der Nase an und fahre fort bis zum Ansatz deiner Haare. Um Schwellungen, beispielsweise am Auge, den Kampf anzusagen, wähle die kurze Seite deines Gua Sha Steins. Gehe auch hier von innen nach außen. Die Massage kannst du im Gesicht und auch an anderen Körperstellen anwenden. Auch deinen Hals kannst du massieren. Nutze hierzu die breitere Seite deines Gua Sha Steins.
  5. And again - Reinigung: Anschließend solltest du deinen Stein von allen Rückständen befreien. Dazu kannst du einen Gesichtsreiniger deiner Wahl nehmen und unter Wasser reinigen. Wenn du diesen Schritt gewissenhaft ausführst, kannst du wahrscheinlich auch bei der nächsten Gua Sha Massage auf die erneute Reinigung verzichten.

Gua Sha Jade oder Rosenquarz?

Wie bereits erwähnt, gibt es bei den Gua Sha Steinen unterschiedliche Materialien. Jetzt geht’s darum, dass du für dich herausfindest, welches Material ideal zu deiner Haut und dir passt. 

Erhalte hier ganz easy einen Überblick über verschiedene Möglichkeiten:

1. Rosenquarz: Für den Rosenquarz solltest du dich entscheiden, wenn du dich im folgenden wiederfinden kannst: Verspannt, gestresst und/oder ängstlich. Denn bei Gua Sha ist der Stein aus dem Material Rosenquarz dafür bekannt, all dies zu lösen. Bei der täglichen Anwendung sorgst du dafür, dass deine Haut vor jeglichen äußeren Faktoren geschützt wird. Besonders, wenn Reizungen oder Irritationen auf deiner Haut erkennbar sind, ist der Gua Sha Stein aus Rosenquarz das Richtige für dich!

Gua Sha Behandlung – es gibt Steine aus Jade und Rosenquarz. Was sind die Unt...
Gua Sha Behandlung – es gibt Steine aus Jade und Rosenquarz. Was sind die Unterschiede? Welche Effekte verspricht die SPA-Behandlung für dein Gesicht? © GettyImages | JulyProkopiv

2. Jade: Bei Jade kann man noch einmal unterscheiden zwischen grüne und schwarze Jade. Klingt komplizierter als es ist. Grüne Jade zeichnet sich durch eine beruhigende Wirkungen auf deine Psyche aber auch auf deinen Körper aus. Somit kannst du wieder ein Gefühl des Gleichgewichts erlangen. Dieser Gua Sha Stein ist besonders etwas für dich, wenn du unreine Haut hast. Auch, wenn du Schwellungen den Kampf ansagen möchtest, ist der Gua Sha Stein grüne Jade etwas für dich. Kommen wir nun zum schwarzen Jade. Traditionell ist dieser Stein für die Wirkung, die reinigend ist angesehen. Wie grüner Jade, hilft dieser Stein bei unreiner Haut. Doch auch bei empfindlicher Haut ist schwarzer Jade das Richtige für dich!

Gua Sha: Wir stellen die Unterschiede zwischen Jade und Rosenquarz in der Gua...
Steinen aus Jade wird eine beruhigende Wirkung nachgesagt – wir stellen die Unterschiede zwischen Jade und Rosenquarz in der Gua Sha Behandlung dar. © GettyImages | Manuta

Gua Sha Steine: Vorteile

Jetzt weißt du, wie du die Gua Sha Steine anwenden kannst - doch welche Vorteile haben die Steine überhaupt zu bieten? Für die Anwendung im Gesicht halten Gua Sha Steine diese benefits für dich bereit:

  • Anti-Aging Effekt, da die Kollagenproduktion angeregt wird die wiederum für elastische Haut & Co. sorgt
  • schaffe einen natürlich aussehenden Glow - sicherlich eine top Grundlage für die angesagte Dolphin Skin 
  • rosig und frischer Teint
  • frisches und gesundes Hautbild

Tipps & Tricks zu Gua Sha Steinen

Um das Beste aus deinem Gua Sha Stein herauszuholen, haben wir dir noch einige Tipps im folgenden zusammengestellt:

  • Der Gua Sha Stein kann immer wieder verwendet werden: Daher produzierst du keinen zusätzlichen Müll, weswegen es eine nachhaltige Lösung ist.
  • Im Sommer kann die Massage eine besonders kühlende Wirkung haben. Hierfür kannst du den Gua Sha Stein einfach für etwa 10 Minuten in deinen Kühlschrank legen. Alternativ kannst du auch ein wenig kaltes Wasser drüberlaufen lassen. 
  • Mit der richtigen Wahl des Öls kannst du den Effekt noch um einiges verbessern - deine Haut wird es dir danken!
  • Gua Sha Steine sind ein echtes Multitalent - probiere den Stein auch an anderen Körperstellen aus!
Welchen Effekt hat eine Gua Sha Behandlung? Wir haben den Beauty-Trend genaue...
Welchen Effekt hat eine Gua Sha Behandlung? Wir haben den Beauty-Trend genauer unter die Lupe genommen und sagen dir, was sich dahinter verbirgt. © GettyImages | PeopleImages

Jade Roller vs. Gua Sha Stein 

Und wo genau ist der Unterschied zwischen dem Jade Roller und dem Gua Sha Stein? Ganz einfach: Bei dem Jade Roller ist die Anwendung und Wirkung anders. Denn hier rollst du mit dem Tool über dein Gesicht, weswegen besonders die Anwendung an empfindlichen Stellen wie unter den Augen vielversprechend ist. Hingegen ist beim Gua Sha Stein eher ein schaben erkennbar. Daher entsteht mehr Druck. Der Effekt ist deswegen vielversprechender: Dein Lymphfluss wird gezielter angekurbelt und das Gleiche gilt für deine Durchblutung.

Fazit: Gua Sha 

Gua Sha ist eine tolle entspannende Massagemethode, mit der du dich im Alltag entspannen kannst. Du kannst mit der Anwendung von vielen benefits, wie Anti-Aging profitieren. Dennoch behalte bitte im Hinterkopf, dass wie bei vielen Beauty-Themen es nicht nur die eine Lösung gibt. Das Gleiche gilt für Anti-Aging - auch hier sind beispielsweise Vitamine und Mineralstoffe Vitamine & Mineralstoffe für faltenfreie Haut! super wichtig. 

Eine Gua Sha Behandlung verspricht einen natürlichen Glow und löst Verspannungen
Eine Gua Sha Behandlung verspricht einen natürlichen Glow und löst Verspannungen – worauf du dennoch achten solltest, liest du im Beauty-Artikel. © GettyImages | Marina Cavusoglu

FAQs Gua Sha

Du hast noch Fragen rund um Gua Sha? In dem nachfolgenden FAQ beantworten wir dir die meist gestelltesten Fragen!

Gibt es Nebenwirkungen bei Gua Sha?

Bei Gua Sha können tatsächlich blaue Flecken oder auch Rötungen der Haut vorkommen. Auch ein Gefühl von Muskelkater ist möglich. Ansonsten gibt es bisher keine weiteren Nebenwirkungen bei Gua Sha, die bekannt sind.

Für wen eignet sich Gua Sha?

An sich kann jede Person Gua Sha mal ausprobieren. Besonders bei der Körpermassage gilt allerdings: Bei Unsicherheit lieber zu Expert:innen. Damit ist ein super Ergebnis sicher. Bei der Anwendung im Gesicht solltest du darauf verzichten, wenn du Akne oder Verletzungen, die frisch sind, hast.

Tut Gua Sha weh?

Da du bei der Anwendung selbst entscheiden kannst, wie viel Druck du ausübst, solltest du auf dein eigenes Gefühl hören. Sobald es anfängt weh zu tun, reduziere unbedingt den Druck. Denn die Anwendung sollte nicht weh tun!

Die neuesten Artikel zum Thema Nachhaltige Körperflege & Naturkosmetik