Abnehmen mit Limonade: So funktioniert die Zitronen-Diät

aber wie? Mit der Zitronen-Diät versorgt man den Körper mit reichlich Vitamin C und entschlackt ihn.

Trinken Sie ab jetzt jeden Tag viel Wasser und mehrere Gläser selbst angemischter Zitronenlimonade. Sie besteht aus 2 Esslöffeln frischem Saft, 1/3 Liter Wasser, 2 Teelöffeln Ahornsirup und etwas Cayenne-Pfeffer. Gesund ist die Zitronen-Diät allerdings nur, wenn Sie sie mit einer gesunden Ernährung und Bewegung kombinieren, also sich nicht nur auf das Trinken beschränken.

Schlanker in 7 Tagen

1. Tag: Leichte Kost
Gegessen werden sollten nur leichte Lebensmittel wie gedämpftes Gemüse und Rohkost.

2. Tag: Viel Vitamin C
Heute stehen fünf Gemüse- und Obstsorten auf dem Speiseplan, die auch getrocknet sein dürfen.

3. Tag: Blutzuckerspiegel senken
Die Lebensmittel sollten einen niedrigen glykämischen Index haben und viele Ballaststoffe. Hülsenfrüchte, Reis und Vollkornprodukte sind ideal.

4. Tag: Zucker vermeiden
Nicht nur Zucker weckt den Heißhunger, sondern auch kalorienarme Süßstoffe. Wird der Verzicht gar zu hart, helfen Obst und Nüsse oder Mandeln darüber hinweg.

Gesund und bewusst essen

5. Tag: Gesunde Fette sind wichtig
"Gute" Fette stecken in Oliven- und Rapsöl, Nüssen und Fisch, nicht aber in Milchprodukten und fettem Fleisch.

6. Tag: Nur frische Produkte essen
Naturbelassene Lebensmittel wie Suppe oder Kompott mit frischem Gemüse und Obst werden heute serviert.

7. Tag: Auf die Verdauung achten
Langsam und ungestört essen hilft der Verdauung. Wer abends sehr müde ist, sollte die Mahlzeit auslassen.

In den nächsten Tagen darf die Ernährung allmählich wieder "normal" werden, wobei Kalorienbomben nach wie vor vermieden werden sollten.